D vitamini kemiklerimizin yapımında önemli bir rol oynar. Kalsiyum iyonunun kemiklerimizde birikmesini sağlar. Bu sayede güçlü kemiklere sahip oluruz. Eksikliğinde özellikle çocuklarda kemiklerde eğilme ve çarpılma gelişir.
D vitamini ihtiyacı hayvansal ve bitkisel besinlerle öncü vitamin olarak alınarak karşılanabildiği gibi güneş ışığı altında bünyemizde de sentezlenebilir. Vücudumuzda sentezlenmesi için tenimiz güneş ışınıyla doğrudan en az 20 dakika temas etmelidir.
Ülkemiz güneş ülkesi olmasına rağmen özellikle kış aylarında olmak üzere ciddi D vitamini eksikliği ve yetersizliği görülmektedir. Bunun değişik nedenleri vardır.
Son yıllarda kanımızdaki D vitamini düzeyi 40ng/dl üzerinde olduğu takdirde; çocukluk çağı şeker hastalığı %78, kalça kırılması %26, menopoz sonrası kadınlardaki bütün kanserler %35, grip ve soğuk algınlığı %90, toplam ölüm oranı %7 azaldığı rapor edilmiştir.
Olayın maddi boyutuna bakıldığında: Örneğin Kuzey Avrupa’da kanda D vitamini seviyesi istenen düzey sağlandığı takdirde sağlık harcamalarında %17,5 oranında azalma olacağı tahmin edilmektedir.
D vitamini damla veya ampulünün fiyatı çok ucuz olduğuna göre D vitaminiyle ilgili haberleri ilaç firmaları ilaçlarını satmak için çıkarıyor olamaz.
O halde yapılacak olan, özellikle kış aylarında tüm çocuk ve yetişkinlerin D vitamini kullanması sağlanmasıdır.
Sevmek korumak olduğuna göre D’siz olmaz.
