Kadın ve Stres

KADIN VE STRES

Stres faktörü insanların sağlığı üzerinde ciddi problem oluşturuyor ve bir çok hastalığa sebep oluyor. Kadınlar mı strese daha dayanıklı yoksa erkekler mi? Sorusu geliyor aklımıza. Yurtdışı yayınlanan bir makalemiz de bunu bilimsel olarak doğruladı. Beden Eğitimi Spor yüksek Okulu ile benim ortaklaşa yaptığım bir çalışmada; bulgularımız bizi oldukça şaşırttı. Erkekler darılmasın ama kadınlar strese biyokimyasal yani stres belirteçleri açısından daha dayanıklı çıktı. Aslında kadınların çalışma standartları düşüldüğünde gerçekten doğru olabileceğini düşünebiliriz. Çünkü kadın işyerinde, tarlada, evde iyi bir anne-eş rolü için (istisnalar olabileceği gibi) genelde kendini hep çok çalışmak zorunda hisseden güçlü bir varlıktır. Bunun da demek ki faydaları varmış. Çünkü çok çalışmakla stresi bertaraf ederek, yaşam süresini de tabiî ki sağlıklı olmak üzere uzattığı bilinmektedir. Yaşam süresini uzatan bir başka sebepte kalori kıstlaması: yani diyet (sağlıklı beslenmek kaydıyla) ve spor. Bizim çalışmamızda da; Kadınlara ve Erkeklere şiddetli-yorucu egsersiz yaptırıp stres paremetreleriyle karşılaştırdığımızda kadınların daha yüksek koruyuculuğa sahip olduğunu gördük. Böylece, eğer çalışma imkanı varsa eve ekonomik anlamda destek oluyor olmakla da aileyi de stresten az yada çok uzak tutmuş oluyor .

Yine 4.Ocak 2012 tarihli Milliyette çıkan bir yazıda da benzer şeyler paylaşılmış;.Kadınların strese karşı erkeklere oranla daha dayanıklı olduğu, bazı hastalıklara daha az yakalandıkları ve daha uzun ömürlü oldukları belirtildi.Stresle baş etmek için zaman zaman kas gevşetme ve solunum egzersizlerinin yapılması, kişinin dış ortama olumlu açıdan bakmaya çalışması öneriliyor. Çalışmanın başarılı olabilmesi için bir miktar stres gerekiyor. Ancak, bunun belli bir düzeyi aşması kişinin dikkat, konsantrasyon ve çalışma isteğini azaltıyor. Herhangi bir olay, kişide strese neden olurken, aynı durum başka kişide etkiye neden olmayabiliyor. Bu durum, karşılaşılan olayın kişi için ne anlam ifade ettiğine bağlı olarak değişiyor. Olay sırasında kişinin, çevresinde destek alabileceği yakınlarının olması, sosyo-ekonomik durumunun iyi olması ile mutlu bir evliliğinin bulunması, stresle baş etmesinde önemli rol oynuyor. Stresle mücadelede yaş da büyük önem taşıyor. İlerleyen yaş ile birlikte çalışma kapasitesinin düştüğü ve strese toleransın azaldığı belirtiliyor. Cinsiyet de strese karşı koymada belirleyici faktörler arasındadır. Kadınların erkeklere oranla strese daha dayanıklı oldukları, bunun sonucunda da daha uzun bir ömre sahip olup, bazı hastalıklara daha az yakalanıp, hastalıktan daha çabuk kurtuldukları bilinmektedir. Stresle baş etmek için zaman zaman kas gevşetme ve solunum egzersizlerinin yapılması, kişinin dış ortama olumlu açıdan bakmaya çalışması öneriliyor. Yani uzun ömür ve sağlıklı yaşam, ancak pozitif düşünmek ve çok çalışmakla oluyor.