• BIST 102.590
  • Altın 275,750
  • Dolar 5,7165
  • Euro 6,2917
  • Malatya : 13 °C
  • Ankara : 12 °C
  • İzmir : 18 °C
  • İstanbul : 18 °C
  • Elazığ : 12 °C
  • Adıyaman : 18 °C
  • Trabzon : 20 °C

Kansere karşı 7 etkili beslenme şekli

24.08.2019 16:28
Kansere karşı 7 etkili beslenme şekli
Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Küçük, kanserde genetik etkenler yüzde 5-10 arasında sorumlu olsalar da, hastalığın yüzde 90-95 oranında çevresel faktörlerden...

Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Küçük, kanserde genetik etkenler yüzde 5-10 arasında sorumlu olsalar da, hastalığın yüzde 90-95 oranında çevresel faktörlerden etkilendiğini söyledi.

Kanser hastalığında çevresel faktörlerin yüzde 30'unu da beslenme alışkanlıkları oluşturduğunu belirten Medicana Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Küçük, "Dolayısıyla sağlıklı beslenerek aslında kanserden yüzde 30 gibi bir oranda korunabiliriz. Üstelik sağlıklı beslenmek, her gün 30 dakika tempolu yürümek ve ideal kilo aralığında kalmak gibi 3 önemli kurala dikkat ettiğimizde bu oran 40'lara kadar yükselebilir. ilk olarak çok çeşitli sebzeler, meyveler tüketmelidir. Tahıl ve kurubaklagili ihmal etmemeli. Haftada en az 2-3 gün mutlaka balık tüketmeli. Kırmızı et tüketimini ise sınırlandırmak gerekiyor. Şekerden uzak durmakta çok etkilidir. Bağırsaklarımızda iyi ve kötü bakteriler denge halindedir. Ancak kötü beslenme, sigara, stres ve alkol gibi çevresel etkenlerden dolayı bu denge bozulabiliyor. Bu sebeple dengenin bozulmaması için yoğurt gibi doğal probiyotik kaynaklardan yararlanmanız gerekmektedir. Kansere karşı koruyucu olan tekli ve çoklu doymamış yağ asitlerini içeren soya ve kanola yağı, soya fasulyesi, keten tohumu, fındık ile ceviz gibi yağlı tohumlara da diyetinizde mutlaka yer verin" dedi.

Kaynak: Haber Kaynağı
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Sağlıklı Hayat Merkezi Tanıtım Toplantısı16 Eylül 2019 Pazartesi 14:43
  • 20 milyon dolarlık AR-GE kansere “dur” diyecek16 Eylül 2019 Pazartesi 14:38
  • Çoçuklarda kamburluğu önlemenin 5 altın kuralı16 Eylül 2019 Pazartesi 14:18
  • İnatçı hıçkırık hastalık belirtisi olabilir16 Eylül 2019 Pazartesi 14:08
  • Tansiyona dikkat16 Eylül 2019 Pazartesi 13:33
  • Ağrısız şişlik lenfoma belirtisi olabilir16 Eylül 2019 Pazartesi 13:23
  • Psikoterapi ile kilo verme16 Eylül 2019 Pazartesi 13:13
  • Güner, “Ülkemizde ve dünyada erkeklerde en sık görülen kanser prostat kanseridir”16 Eylül 2019 Pazartesi 12:48
  • Botoks deyip geçmeyin16 Eylül 2019 Pazartesi 12:28
  • Karaköprü’de okul kantinleri denetlendi16 Eylül 2019 Pazartesi 12:28
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2004 Malatya Güncel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0850 532 69 51 www.malatyaGüncel.com İhlas haber Ajansı | Haber Yazılımı: CM Bilişim