Hepimiz uzun yaz günlerinde bunalıyoruz. Sıcaktan uyuyamıyorsanız bu çözümler sizin için!

1. Odanızda bir hava akımı yaratın. Açık pencere, oda içerisinde bir vantilatör..

2. Çarşaflarınızı değiştirin. Açık renkli çarşaflar kullanmak yatağınızın hava almasını sağlar.

3. Kafamız vücudumuzun en sıcak yeri. Kabarık bir yastık kullanırsanız yastık ısıyı emer, bu yastıkları kullanmamanız faydanıza

4. Pamuklu giyinin. Kimileri çıplak yatmayı tercih de edebilir.

5. Eğer nemli bir yastığı umursamıyorsanız serinlemek için ıslak saça yatağa girmeniz sizi serinletebilir

6. Yatağınızı yere daha yakın, hatta yere serebiliyorsanız sizi daha serin tutacaktır

7. Sıcak su koyduğunuz torbaları dondurursanız yatakta size büyük serinlik sağlayacaktır.

8. Ayaklarınızı soğuk bir suyun içine batırırsanız sıcaklamanız kısa zamanda geçecektir

9. Bir kaseyi buz ile doldurup vantilatörünüzün önüne koyarsanız gerçek serinliği hissedebilirsiniz!