Diyetisyen Ayşe Şura Korkmaz, vertigoda beslenmenin yeri ve dikkat edilmesi gereken noktalar hakkında değerlendirmelerde bulundu. Baş dönmesinin günlük hayatı ciddi şekilde etkileyebilen ve toplumda oldukça sık karşılaşılan bir şikâyet olduğunu, her baş d
Diyetisyen Ayşe Şura Korkmaz, vertigoda beslenmenin yeri ve dikkat edilmesi gereken noktalar hakkında değerlendirmelerde bulundu.
Baş dönmesinin günlük hayatı ciddi şekilde etkileyebilen ve toplumda oldukça sık karşılaşılan bir şikâyet olduğunu, her baş dönmesinin vertigo olmadığını belirten Korkmaz "Vertigo, kişinin kendisinin veya çevresinin dönüyor gibi hissetmesiyle ortaya çıkan bir denge problemidir ve farklı nedenlere bağlı olarak gelişebilir. Bu nedenle tekrarlayan, şiddetli veya yeni başlayan baş dönmesi şikâyetlerinde öncelikle hekim değerlendirmesi önemlidir." dedi.
"Beslenme vertigonun tedavisi değildir"
Beslenmenin vertigodaki yerine ilişkin değerlendirmede bulunan Korkmaz "Öncelikle önemli bir noktayı belirtmek gerekir: Beslenme vertigonun tedavisi değildir. Ancak kişinin genel sağlık durumunun desteklenmesi ve bazı tetikleyici faktörlerin kontrol altına alınması açısından beslenme düzeni sürecin destekleyici bir parçası olabilir." ifadelerini kullandı.
"Tuz tüketimine dikkat edilmeli"
Vertigoda beslenme denildiğinde en sık gündeme gelen konulardan birinin tuz tüketimi olduğunu aktaran Korkmaz "Bununla birlikte çözüm, tamamen tuzsuz beslenmek değildir. Günlük beslenmede aşırı tuz tüketiminden kaçınmak ve özellikle işlenmiş, paketli ve yüksek sodyum içeren ürünlerin tüketimini sınırlandırmak daha doğru bir yaklaşımdır." şeklinde konuştu.
Salam, sucuk, sosis gibi işlenmiş et ürünlerinin yanı sıra cips ve tuzlu atıştırmalıklar, hazır çorbalar, soslar ve bazı paketli gıdaların günlük sodyum alımını farkında olmadan artırabileceğine dikkat çeken Korkmaz, yalnızca sofradaki tuza değil, ürünlerin etiketlerine de dikkat edilmesi gerektiğini kaydetti.
Yeterli sıvı tüketimi önemli
Yeterli ve düzenli sıvı tüketiminin de önemli olduğunu ifade eden Korkmaz "Ancak ‘vertigoyu geçirmek için çok fazla su içmek’ gibi standart bir yaklaşım doğru değildir. Sıvı ihtiyacı kişinin yaşına, kilosuna, fiziksel aktivitesine, kullandığı ilaçlara ve mevcut sağlık durumuna göre değerlendirilmelidir." dedi.
"Kafein tüketiminde kişisel farklılıklar göz önünde bulundurulmalı"
Kafein tüketimi konusunda da kişisel farklılıkların dikkate alınması gerektiğini belirten Korkmaz, kahve, çay ve enerji içeceklerinin bazı kişilerde şikayetleri artırabileceğini ancak bunun herkes için geçerli olmadığını ifade etti. Korkmaz "Bu nedenle kişinin kendi semptomlarını takip etmesi, hangi besin veya içeceklerin sonrasında şikâyetlerinin arttığını gözlemlemesi faydalı olabilir." ifadelerini kullandı.
Uzun süre aç kalmaktan kaçınılmalı
Uzun süre aç kalmanın ve düzensiz beslenmenin de baş dönmesi şikâyetlerini artırabilecek faktörler arasında değerlendirilebileceğini belirten Korkmaz, gün içerisinde yeterli enerji ve besin ögesi sağlayan dengeli öğünlerden oluşan bir beslenme düzeninin önemine dikkat çekti.
Sebze ve meyveler, kaliteli protein kaynakları, tam tahıllar ve sağlıklı yağlardan oluşan bir beslenme modelinin yalnızca vertigo açısından değil, genel sağlığın korunması açısından da değer taşıdığını belirten Korkmaz, beslenmede çeşitliliğin önemine vurgu yaptı.
"Her vertigo hastasına aynı beslenme programı uygulanamaz
Vertigosu olan herkes için aynı beslenme programının uygulanamayacağını ifade eden Korkmaz "Vertigonun nedeni, kişinin sağlık durumu, kullandığı ilaçlar ve bireysel beslenme alışkanlıkları değerlendirilmeden yapılan gereksiz kısıtlamalar doğru değildir." ifadelerini kullandı.
Beslenmenin amacının bir hastalığı tek başına tedavi etmek değil, kişinin sağlık durumuna uygun, yeterli, dengeli ve sürdürülebilir bir yaşam biçimi oluşturmak olduğunu belirten Korkmaz, vertigoda doğru yaklaşımın öncelikle nedenin belirlenmesi, gerekli tıbbi tedavinin uygulanması ve beslenmenin bu sürece kişiye özel şekilde destek olması olduğunu söyledi.
Korkmaz, değerlendirmesini şu ifadelerle tamamladı:
"Sağlıklı beslenme, her hastalıkta olduğu gibi vertigoda da tek başına çözüm değil; doğru planlandığında sağlık sürecinin değerli bir destekçisidir." (İLKHA)