Bilimin merceğinden sağlıklı yaş alma

24 Mart Yaşlılara Saygı Haftası dolayısıyla Muharrem Sancaklı Huzurevi’nde "Bilimin Merceğinden Sağlıklı Yaş Alma Sanatı" başlıklı bilim kafe etkinliği gerçekleştirildi.
Programa; Rektör Prof. Dr. Nedim Sözbir, Genel Sekreter Yardımcısı ve Kurumsal İletişim Koordinatörü Öğr. Gör. Duygu Özdemir Cömert, Tıp Fakültesi Hastanesi asistan doktorlar ve intörn öğrencileri ile huzurevi sakinleri katılım sağlarken, Tıp Fakültesi Aile Hekimliği Anabilim Dalı Bölüm Başkanı Prof. Dr. Fatma Gökşin Cihan, konuşmacı olarak etkinlikte yer aldı.
Etkinlik kapsamında Tıp Fakültesi Hastanesi asistan doktorlar ve intörn öğrencileri huzurevi sakinleriyle birebir görüşerek sağlık kontrolleri gerçekleştirdi, yaşlı bireylerimizin sağlık şikayetlerini dinleyerek gerekli yönlendirmelerde bulundu. Rektör Prof. Dr. Nedim Sözbir ise, huzurevi sakinlerinin yaklaşan Ramazan Bayramı’nı kutlayarak sağlıklı ve huzurlu bir yaşam temennisinde bulundu.

Düzce Üniversitesi’nde toplumsal katkı faaliyetleri
Genel Sekreter Yardımcısı ve Kurumsal İletişim Koordinatörü Öğr. Gör. Duygu Özdemir Cömert, etkinliğin 18–24 Mart Yaşlılara Saygı Haftası kapsamında gerçekleştirildiğini belirterek, Düzce Üniversitesi’nin topluma katkı misyonu üstlendiğini ve bu kapsamda sayıda toplumsal katkı etkinliği gerçekleştirildiğini ifade etti. Bilim Kafe buluşmalarının bilimi toplumla buluşturma açısından önemli bir platform oluşturduğunu vurgulayan Cömert, bu etkinlikler aracılığıyla toplumun farklı kesimleriyle bir araya gelindiğini söyledi.

Sağlıklı yaş almanın anahtarı: damar sağlığını korumak
Programın söyleşi bölümünde konuşan Tıp Fakültesi Aile Hekimliği Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Fatma Gökşin Cihan, sağlıklı yaş almanın temelinde damar sağlığını korumanın bulunduğunu ifade etti. Yaş ilerledikçe tansiyon ve kalp hastalıkları riskinin artığını dile getiren Cihan, sigaranın damar sağlığı üzerindeki en büyük tehditlerden biri olduğunu vurguladı.

"Tuz tüketimine dikkat edilmeli"
Konuşmasında yüksek tansiyonun en önemli nedenlerinden birinin aşırı tuz tüketimi olduğuna dikkat çeken Gökşin Cihan, yaşlı bireylerin tuz kullanımını sınırlaması gerektiğini belirtti. Erkek bireylerde sık görülen prostat sorunlarına da değinen Cihan, yaş ilerledikçe prostat bezinin büyüyebildiğini ve bunun idrar yollarında daralmaya yol açabileceğini belirtti. Gece sık idrara çıkma, idrarı tam boşaltamama gibi belirtilerin önemsenmesi gerektiğini ifade eden Cihan, bu tür durumlarda mutlaka sağlık kontrolünden geçilmesi gerektiğini vurguladı.

"Kadınlarda kemik sağlığı için dengeli beslenme çok önemli"
Kadınlarda menopoz sonrası kemik erimesi riskinin arttığını belirten Prof. Dr. Cihan, kemik sağlığını korumak için süt, yoğurt ve peynir gibi kalsiyum açısından zengin besinlerin düzenli tüketilmesi gerektiğini ifade etti. Aşırı şeker ve yağ tüketiminin de sınırlandırılması gerektiğini vurgulayan Cihan, dengeli beslenmenin sağlıklı yaş almanın temel unsurlarından biri olduğunu dile getirdi.
Sağlıklı yaş almanın yalnızca beslenmeyle sınırlı olmadığını belirten Prof. Dr. Fatma Gökşin Cihan, düzenli uyku alışkanlığının vücuttaki hormonların dengeli çalışması açısından büyük önem taşıdığını ifade etti.


Protein kaynakları sağlıklı yaş almayı destekliyor
Vücudun ihtiyaç duyduğu protein miktarının yeterli miktarda alınmasının da önemli rol oynadığına dikkat çeken Fatma Gökşin Cihan; yumurta, balık, et ve nohut gibi baklagillerin sağlıklı beslenme açısından önemli protein kaynakları olduğunu ifade ederek bu besinlerin dengeli bir şekilde tüketilmesini önerdi.
Huzurevi sakinlerinin yoğun ilgisiyle gerçekleştirilen etkinlik, soru-cevap bölümünün ardından sona erdi. Etkinlik kapsamında huzurevi sakinleriyle yakından ilgilenen akademisyenler ve asistan doktorlar ve intörn öğrencileri yaşlı bireylerle birebir sohbet ederek sağlıkla ilgili merak edilen soruları yanıtladı.