Evliliklerde ufak tebessümler, büyük farklar oluşturuyor

Evliliğin iniş çıkışlı uzun bir yol olduğunu ifade eden Necmettin Erbakan Üniversitesi (NEÜ) Aile ve Gençlik Uygulama ve Araştırma Merkezi Müdürü Dr. Ali Bozgedik, "Hayatın içerisinde tüm duygular var. Evde bazen kasvetli bir hava, gergin bir atmosfer olur. Eşlerden birinin bir tebessümü o atmosferi bir anda değiştirir. Ufak tebessümler, büyük farklar oluşturuyor" dedi.
NEÜ Aile ve Gençlik Uygulama ve Araştırma Merkezi tarafından, Konya Aile ve Sosyal Hizmetler İl Müdürlüğü destekleriyle "Birlikte Gülen Çiftler Daha Uzun Yaşar" başlıklı seminer düzenlendi.
NEÜ Aile ve Gençlik Uygulama ve Araştırma Merkezi Müdürü Dr. Ali Bozgedik’in konuşmacı olarak katıldığı program, NEÜ Nezahat Keleşoğlu Konferans Salonu’nda gerçekleştirildi.
Programa; Konya Aile ve Sosyal Hizmetler İl Müdürlüğü, NEÜ ve Karatay Belediyesi personeli ile çok sayıda çift katıldı.
Evliliğin uzun ve zorlu bir yolculuk olduğunu söyleyen Dr. Ali Bozgedik, "Bu yolculuk içerisinde her şey sütliman gitmiyor. Nişanlılıkta ve sevgililikteki gibi romantik ilişkiler evliliğin içerisinde her zaman olmayabiliyor. Hayatın içerisinde tüm duygular var. Evde bazen kasvetli bir hava, gergin bir atmosfer olur. Eşlerden birinin bir tebessümü o atmosferi bir anda değiştirir. Gülmek vücutta endorfin, dopamin, serotonin ve oksitosin gibi nörokimyasal hormonların salgılanmasını sağlıyor. Endorfin doğal bir ağrı kesicidir. Eksikliğinde insan kendini stresli ve gergin hisseder. Dopamin eksikliği unutkanlık ve can sıkıntısına sebep olur. Serotonin doğal bir ruh hali dengeleyicisidir ve uyku kalitesinin artmasını sağlar. Oksitosin hormonu eksikliği de yalnız, sevgisiz ve huzursuz hissetmeye sebep olur. Beraber gülmek, vakit geçirmek ve sosyalleşmek birçok ruhsal sıkıntıların en önemli ilaçlarındandır. İstediğiniz psikiyatr ve psikoloğa gidin. Size yazacağı ilk reçete yürüyüş, ikincisi ise sosyal destektir. Özellikle Türk toplumunu ayakta tutan şey sosyal destektir. TÜİK araştırmalarına göre anne, baba ve çocuk birlikte vakit geçirmek ilişkiyi pozitif yönde etkiliyor. Çocukların duygusal gelişimine inanılmaz katkı sağlıyor" dedi.

Mutlu bir ilişki için "M" ve "S" vitaminleri
Mutlu bir evlilik için "M" ve "S" vitaminlerine ihtiyaç olduğunu aktaran Dr. Bozgedik, "Bunlar mizah ve sürprizdir. Yapıcı, olumlu mizah ve küçük sürprizler evliliklerin tuzu biberidir. Toplum baskısı ve dayatmalardan çok etkilenmemeli, çiftler birbirlerine küçük sürprizler yapmalı. Eşlerin birbirlerine küçük bir çiçek alması ne utanılacak ne de ayıplanacak bir şey. Evlilikte insanın başından her şey geçiyor. Her zaman iniş ve çıkışlar var. Bu nedenle ilk önce huzur bulabileceğimiz doğru bir eş seçeceğiz. Daha sonrasında da geçineceğiz. Sabah güzel sözlerle uyandırmak, göz teması kurmak, güzel sürprizler yapmak evliliği diri tutar. Küçük mizahlar ilişki tatminini sağlar ve duygusal bağları artırır. Çiftlerin beraber gülmesi, birbirlerine duydukları bağlılık hislerini kuvvetlendiriyor. Stresi azalttığı gibi sorunlara farklı bakış açılarından bakmayı sağlıyor. Evlilikte beraber gülüp, beraber ağlayacağız" diye konuştu.

"Problemsiz çift yoktur, problemini çözemeyen, yönetemeyen çift vardır"
Aşırı kontrolün ilişkiyi yorduğunu ifade eden Dr. Bozgedik, "Ne hanımefendiler eşlerini aşırı kontrol edip bıktırsınlar, ne de beyefendiler aşırı kıskançlık yapıp hanımefendileri kendilerinden soğutsunlar. İlişkileri güven üzerine kurmak ve biz duygusu içerisinde olmak evliliğe inanılmaz bir sıcaklık katıyor. Çiftler birbirini idare etmeli ve halden anlamalı. İlişkilerde katı olmaktan kaçınılmalı ve esnek olunmalı. Esnek, hayatın her alanında kabul edici ve hoş görülü olmak bir avantajdır. İlişkileri kuvvetlendirir. Problemsiz çift yoktur. Problemini çözemeyen, yönetemeyen çift vardır. Evliliklerde problemler misafir gibidir. Nasıl karşılanırsa öyle uğurlanır. Evlilikler madalyonun iki yüzü gibidir. Sadece parlak yüzüne bakmamak ve sorumlulukların farkında olmak gerekir" şeklinde konuştu.

Evliliklerde dikkat edilmesi gereken önemli hususlar
Dr. Bozgedik, evliliklerde dikkat edilmesi gereken önemli hususları şöyle sıraladı:
"İlişkiler kriz çıktığında değil, her şey güzelken güçlendirilmeli. Eğer eşinize kırıldıysanız o an bunu ifade edin. Biriktirmeyin. Sevginizi, eşinizi kaybetmeye başladığınızda değil, ilişkinin her anında gösterin. Kendinizi kaybettiğinizde değil, hâlâ kim olduğunuzu hatırlarken değişin. Değişim kaçınılmaz. Hiçbir evlilik başladığı gibi gitmez. İniş çıkışlar ve değişimler var. Bu değişimi yüce gönüllülükle karşılayanlar ilişkileri güzel sürdürür. İlişkileri zedeleyen aşağılama, eleştiri, sürekli kendini savunma ve küsme davranışlardan mutlaka kaçınılmalı."