Vücudun kendi yaşamını ve çevreye uyumunu tehdit eden bir unsura (Stresör) gönderdiği ve varoluş değeri olan savunma yada kaçma tepkisi dir. İş stresi; Kişilerde meydana gelen ve onları normal etkinliklerden sapmaya zorlayan bir durumdur.
Stres Kaynakları: Toplumsal ve ekonomik değişimler, Aile ilişkileri ve sorunları, Ulaşım sorunları
Yer değişimi, Ekonomik sorunlar, Ülke sorunları
Organizasyon içi stres kaynakları; Birey, Bireyin organizasyon içindeki görevi, İşin yapısal özelliği,Kariyer gelişimi, Organizasyon içi ilişkiler, Organizasyonun iç çevresi, Organizasyonun dış çevre ile ilişkileri
Bireyin Organizasyon içindeki yeri; Rol çatışması, rol belirsizliği, kişilerden sorumlu olma,kararlara katılamama
İş stresi bulaşıcı mıdır? Maalesef evet ..Çünkü;
Olumlu Stres: Performans yüksekliği, Kariyer isteği, Yaratıcılık girişimleri, Kişisel büyüme, Mesleki gelişimde etkilidir.
Olumsuz Stres: Uyum kapasitesini zayıflatan zararlı fiziksel, zihinsel ve ruhsal sonuçlar yaratan durumdur
En son katıldığım sağlıklı yaşam üzerine kongrede hayatın aslında stresten uzak olduğumuzda daha uzun geçeceği üzerine idi. Hayatın aslında çok basit ve geçici olduğunu bilip doğruları yaparken hep stresten uzak olmak gerek. Aldığımız gıda, uykumuz, yaşamımız, ailemiz, işimiz her biri stres faktörü Aşağıda bir stres ölçeği görmektesiniz sizin puanınız kaç acaba ?
1-1,3 Kişiye önemli olduğunu hissettirmeyen önemsizlik duygusundan kaynaklanan stres düzeyi
1,4-1,9 Mücadeleci olmayan biri iseniz sizin için uygun bir iş stresi düzeyi
2-2,5 Sağlık ve verimlilik açısından elverişli bir iş stresi düzeyi
2,6-3,1 Çekici bir iş stresi düzeyi olmakla beraber bazı yönleri sağlığı tehdit edebilir
3,2-3,4 İş yükü fazla aileye zaman tanımayan sağlığı ve verimliliği tehdit eden stres düzeyi
3,5-4 Sağlığınız ve verimliliğiniz ağır risk altında
Stres Belirtileri: Bedensel tepkiler: Baş ve sırt ağrıları, kas krampları, az uyumak, hazımsızlık
Psikolojik Tepkiler: Yorgunluk, kaygı, gerginlik, depresyon, can sıkıntısı, dikkat toplama güçlüğü, kendine olan güvenin azalması vb
İşe gitmede isteksizlik: Stres yaratan sosyal ortamla karşılaşma endişesi; Örgütten ayrılma: Örgütle bütünleşmeyi ve iş tatminini engelleme; İşte hata yapma : Uzun süreli stres sonucu dikkat ve bellekle ilgili sorunların çıkması
İşten Uzaklaşma İsteği (Devamsızlık): Örgüte, işine, çalışma arkadaşlarına uyumsuz iş görenin işe devam etmek istememesi; İsabetsiz karar verme : Stresin algılar üzerindeki olumsuz etkisi ve dikkat eksikliği
Nitelik ve nicelik düşmesi: İş gören verimliliğinde düşme
Birde tabi insanların stresör öngörü ve söylemleri vardır. Siz kurumunuz, çevernizdeki insanlar ve memleketiniz için canınızı veriyor, tüm zamanınızı her şeyinizi bu yola döküyorsunuz. Karşılığında kimsenin memnun olmadığını gördüğünüz anda veya ne zaman bir yanlış yapacakta bizde göreceğiz diye düşündüğü anda gelmiştir işte stres. Tüm bunları bir kenara atarak hedefe doğru yönelip, görmez, duymaz olursanız yolunuza devam ederseniz çözüme yönelik, başarıya ulaşmış olursunuz.
Bunlar stresin kalite açısından verimliliği düşürme etkilerinden bazıları birde sağlığınızın bozulması sonucu her türlü hastalığa davetiye çıkarma durumu vardır. Yani her türlü bağışıklık sistemi ve kanser gibi yaygınlaşan hastalıkların temelinde araştırmalarımızın sonuçlarında da stresin olduğu gözlemlenmiştir. Çalışma konusu stres ve stresörlerin önlenmesi için antioksidanların kullanılmasını öneren birisi olarak karanlıkta uyuyarak (melatonin salınımı) , stresten uzak olmaya çalışarak sağlıklı kararlar vermek için birbirimizi kırmadan, üzmeden ve ezmeden saygı ve sevgi çerçevesinde çalışırsak böyle stresörlerden uzak durmuş oluruz. Stressiz sağlıklı yaşam dileklerimle herkese başarılar ..
