• BIST 102.590
  • Altın 276,515
  • Dolar 5,7165
  • Euro 6,2917
  • Malatya : 25 °C
  • Ankara : 22 °C
  • İzmir : 26 °C
  • İstanbul : 22 °C
  • Elazığ : 23 °C
  • Adıyaman : 26 °C
  • Trabzon : 22 °C

Fazla kilolar eklemlere zarar veriyor

12.09.2019 12:33
Fazla kilolar eklemlere zarar veriyor
INCA Klinik Nöroşirurji Uzmanı Op. Dr. Kerem Bıkmaz, "Etrafınıza şöyle bir bakın; herkeste kilo problemleri, alınan fazla kilolar, bel ve bacaklara inen...

Op. Dr. Kerem Bıkmaz, fazla kiloların eklemlere zarar verdiğini söyledi.

INCA Klinik Nöroşirurji Uzmanı Op. Dr. Kerem Bıkmaz, "Etrafınıza şöyle bir bakın; herkeste kilo problemleri, alınan fazla kilolar, bel ve bacaklara inen ağrılar, yaşam kalitesinden azalmaları eskisinden daha sık duyduğunuzu fark edeceksiniz. Bu tarz sorunlarla uğraşanların artmasının başlıca nedeni fazla kilolar. Kilo fazlalığı ve şişmanlık, günümüzün ve geleceğimizin en büyük problemi olma yolunda maalesef lider. Eklemleriniz sizin 20'li yaşlardaki kilonuza göre tasarlanmıştır. Olmanız gereken kilodan fazla kilolu olduğunuzda kilolar sizlere sadece yük ve ona bağlı ağrı olarak geri dönmektedir. 24 saat boyunca ekstra olan bu yükleri taşımak eklemlerinize yaptığınız en büyük kötülüktür. Fazla kilolu insanlarda eklem ağrıları ilaç tedavisi, fizik tedavi uygulamalarıyla bir yere kadar etki etmektedir. Yaşam tarzı değişikliği, bel, omur, bacaklara inen fazla yükün azaltılması şarttır. Bu da fazla kilolardan kurtulup, egzersizi hayatınıza sokmakla ancak mümkündür" dedi.

"Ağrı istemiyorsanız kilo vereceksiniz"

Kilo problemine bağlı eklem hasarlarının günümüzün en önemli sorunlarından birisi olduğunu ifade eden Op. Dr. Bıkmaz, "Kilo fazlalığı, yaşlanma sürecini hızlandırır, eklem hasarlarını hızlandırıp şiddetlendirmektedir. Eğer fazla kilolu veya şişman biri iseniz eklemlerinizin yakın bir gelecekte hasar alacağını unutmamalısınız. Böyle bir probleminiz varsa tedavide en köklü çözümün kilo kaybı ile sağlanabileceğinin farkına varmakta yarar var. Fazla kilolarınızı verin, eklemlerinize nefes aldırın, vücudunuza yardımcı olun. Egzersiz yapmadan olmaz. Egzersize başlamak için yaşınızın, kilonuzun, cinsiyetinizin ya da işinizin asla bir bahane oluşturamayacağını bilmelisiniz. Dünya Sağlık Örgütü tüm bireyler için haftalık 150 dakika orta şiddetli egzersizi öneriyor. Her gün ortalama 45-50 dakika süreyle hayatınıza fiziksel aktivite eklemek konusunda kendinize bir söz vererek işe başlamalısınız. Bu vakit fazla geldiyse 5 günden 30'ar dakikalık orta şiddetli yürüyüşlere başlamanız ve her gün düzenli devam ettirmeniz şarttır. Egzersiz iyi kolesterol dediğimiz HDL kolesterolü arttırır, metabolizmanızı hızlandırır, kalori açığı oluşturarak kilo vermenizin en büyük yardımcısıdır. Bunları da unutmamakta fayda var" açıklamalarında bulundu.

Kaynak: Haber Kaynağı
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Sağlıklı Hayat Merkezi Tanıtım Toplantısı16 Eylül 2019 Pazartesi 14:43
  • 20 milyon dolarlık AR-GE kansere “dur” diyecek16 Eylül 2019 Pazartesi 14:38
  • Çoçuklarda kamburluğu önlemenin 5 altın kuralı16 Eylül 2019 Pazartesi 14:18
  • İnatçı hıçkırık hastalık belirtisi olabilir16 Eylül 2019 Pazartesi 14:08
  • Tansiyona dikkat16 Eylül 2019 Pazartesi 13:33
  • Ağrısız şişlik lenfoma belirtisi olabilir16 Eylül 2019 Pazartesi 13:23
  • Psikoterapi ile kilo verme16 Eylül 2019 Pazartesi 13:13
  • Güner, “Ülkemizde ve dünyada erkeklerde en sık görülen kanser prostat kanseridir”16 Eylül 2019 Pazartesi 12:48
  • Botoks deyip geçmeyin16 Eylül 2019 Pazartesi 12:28
  • Karaköprü’de okul kantinleri denetlendi16 Eylül 2019 Pazartesi 12:28
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2004 Malatya Güncel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0850 532 69 51 www.malatyaGüncel.com İhlas haber Ajansı | Haber Yazılımı: CM Bilişim