MENÜ

"Dijital yaşamın omurgaya boyun eğdiren sinsi tehdidi"

Cep telefonu ve dizüstü bilgisayarların uzun süre yanlış pozisyonda kullanımı, boyun omurlarına binen yükü katlayarak artırıyor. Uzmanlar, "text neck" ve "laptop neck" sendromlarının her yaş grubunda yaygınlaştığına, erken önlem alınmazsa kronik ağrı ve b

Yayınlanma: 20 Ocak 2026 13:07 Güncelleme: 20 Ocak 2026 12:35
"Dijital yaşamın omurgaya boyun eğdiren sinsi tehdidi"
Cep telefonu ve dizüstü bilgisayarların uzun süre yanlış pozisyonda kullanımı, boyun omurlarına binen yükü katlayarak artırıyor. Uzmanlar, "text neck" ve "laptop neck" sendromlarının her yaş grubunda yaygınlaştığına, erken önlem alınmazsa kronik ağrı ve boyun fıtığına yol açabileceğine dikkat çekiyor.
Günlük yaşamın vazgeçilmezleri haline gelen cep telefonu ve dizüstü bilgisayarlar, fark edilmeden omurga sağlığını tehdit ediyor. Özellikle ekranlara uzun süre öne eğilerek bakılması, son yıllarda "Text Neck Sendromu" (cep telefonu boynu) ve "Laptop Neck Sendromu" olarak adlandırılan kas-iskelet sorunlarının yaygınlaşmasına neden oluyor. Medicana Sağlık Grubu Beyin ve Sinir Cerrahisi Bölümü’nden Op. Dr. Mehmet Serdar Balkan, uzun süreli cep telefonu ve bilgisayar kullanımının boyun omurlarında ciddi yük artışına yol açtığını belirterek, "Text neck ve laptop neck sendromları artık her yaş grubunu tehdit ediyor" uyarısında bulundu.
Medicana Çamlıca Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Mehmet Serdar Balkan, bu iki tablonun temelinde aynı mekanizmanın yattığını vurgulayarak, "Başın uzun süre öne doğru eğilmesi, boyun omurlarına binen yükü katlanarak artırıyor. Normalde 4-5 kilogram olan baş ağırlığı, 60 derece eğimde 25-30 kilograma kadar çıkabiliyor" dedi.

Gençler ve masa başı çalışanlar risk altında
Yapılan çalışmaların özellikle genç erişkinler, öğrenciler ve masa başı çalışanlarda bu sendromların sık görüldüğünü ortaya koyduğunu belirten Op. Dr. Mehmet Serdar Balkan, "Üniversite öğrencilerinde boyun ağrısı görülme sıklığı yüzde 25 ile 70 arasında bildiriliyor. Uzaktan çalışma ve çevrim içi eğitimle birlikte laptop boynu vakalarında belirgin bir artış gözlemliyoruz" diye konuştu. Sorunun yalnızca gençlerle sınırlı olmadığını ifade eden Op. Dr. Mehmet Serdar Balkan ofis çalışanları, öğretmenler, hekimler ve uzun süre bilgisayar başında çalışan herkesin risk grubunda yer aldığını söyledi.
Boyun ağrısıyla başlıyor, kronik sorunlara dönüşebiliyor
Text neck ve laptop neck sendromlarının en sık görülen belirtileri arasında boyun, omuz ve kürek kemikleri arasında ağrı, boyunda sertlik, hareket kısıtlılığı, gerilim tipi baş ağrıları ve üst sırt bölgesinde yanma hissi yer alıyor. İleri vakalarda duruş bozukluklarının belirginleştiğini belirten Op. Dr. Mehmet Serdar Balkan, "Başın öne doğru kalıcı yer değiştirmesi, omuzların düşmesi ve kamburlaşma sadece estetik bir sorun değil, fonksiyonel ve ilerleyici bir sağlık problemidir" dedi.

‘Geçici ağrı’ olarak görülmemeli
Bu sendromların basit kas ağrıları olarak değerlendirilmemesi gerektiğine dikkat çeken Op. Dr. Mehmet Serdar Balkan, "Erken önlem alınmazsa servikal disk dejenerasyonu, kas dengesizlikleri, omurga eğriliklerinde bozulma ve kronik ağrı sendromlarına zemin hazırlayabilir. İleri dönemlerde boyun fıtığı ve kanal daralması gibi cerrahi gerektirebilen hastalıklara dönüşebilir" uyarısında bulundu.
Basit önlemlerle korunmak mümkün
Doğru ergonomi ve farkındalıkla riskin büyük ölçüde azaltılabileceğini belirten Op. Dr. Mehmet Serdar Balkan şu önerilerde bulundu:
"Cep telefonu ve laptop ekranı göz hizasına yakın tutulmalı.
Laptop kullanırken yükseltici ve harici klavye tercih edilmeli.
Her 30 dakikada bir kısa mola verilerek boyun ve omuzlar hareket ettirilmeli.
Baş nötr pozisyonda, omuzlar geride tutulmalı.
Boyun ve sırt kaslarını güçlendiren egzersizler günlük rutine eklenmeli."
Dijital yaşamın kaçınılmaz bir parçası olan bu sendromlarla mücadele edilebileceğini vurgulayan Op. Dr. Mehmet Serdar Balkan, "Doğru duruş, ergonomik çalışma şartları ve düzenli egzersizle bu sorunların büyük bölümü önlenebilir. Teknoloji bize hizmet etmeli, omurgamıza zarar vermemeli" ifadelerini kullandı.
ETİKETLER: "Dijital, yaşamın, omurgaya, boyun, eğdiren
KAYNAK: İhlas Haber Ajansı

İHA İhlas Haber Ajansı tarafından geçilen tüm Haberler, bu bölümde Malatya Güncel Haber editörlerinin hiçbir editoryal müdahalesi olmadan otomatik olarak ajans kanallarından geldiği şekliyle yer almaktadır. Girilen Haberler alanında yer alan haberlerin hepsinin hukuki muhatabı haberi geçen ajanslardır.

Menopoz yeni bir denge ve farkındalık dönemi

Menopoz yeni bir denge ve farkındalık dönemi

Menopozun, her kadının yaşamında doğal olarak karşılaştığı bir süreç olduğunu belirten Medicana Konya Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. S. Nihal Gökmen, "Menopoz yalnızca adetlerin bitmesi değildir, kadın vücudunda hormonal, fiziksel ve

Bayburt’ta kar ve tipi nedeniyle hastaneye gidemeyen vatandaşa jandarma yetişti

Bayburt’ta kar ve tipi nedeniyle hastaneye gidemeyen vatandaşa jandarma yetişti

Bayburt’un Demirözü ilçesine bağlı Akyaka köyünde rahatsızlanan ve olumsuz hava şartları nedeniyle hastaneye gidemeyen Velat Sarıhan, Bayburt İl Jandarma Komutanlığı ekipleri tarafından kar motoruyla bulunduğu yerden alınıp, sağlık ekiplerine ulaştırıldı.

Kanser taramalarında başarı gösteren sağlık çalışanlarına plaket verildi

Kanser taramalarında başarı gösteren sağlık çalışanlarına plaket verildi

Bayburt’ta kanser tarama hizmetlerinde gösterdikleri üstün performansla en yüksek tarama oranlarına ulaşan 3 aile hekimine ve 3 hemşireye teşekkür belgesi ve plaket verildi.İl Sağlık Müdürlüğünde düzenlenen programda, sağlık çalışanlarına belge ve plaketl

Selçuk Üniversitesine 800 yataklı yeni hastane

Selçuk Üniversitesine 800 yataklı yeni hastane

Selçuk Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Yeni Bina Projesi, 2026 Yatırım Programı’na alındı. Resmi Gazete’de yayımlanan proje kapsamında 120 bin metrekare kapalı alana sahip, 800 yataklı modern bir hastane binası inşa edilecek.Selçuk Üniversitesi; sağl

Akalazya hastalığına modern tedavi yöntemi

Akalazya hastalığına modern tedavi yöntemi

Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Altay Kandemir, Akalazya hastalığında kullanılacak yeni tedavi yöntemini anlattı. Kandemir, "Geleneksel olarak akalazya tedavisinde balon dilatasyon veya cerrahi yöntemler kullanılırdı. Günümüzde bu hedefe ulaşmada en mod

Yüksekova’da kar geçit vermedi, ekipler vazgeçmedi: 2 saatlik kurtarma mücadelesi

Yüksekova’da kar geçit vermedi, ekipler vazgeçmedi: 2 saatlik kurtarma mücadelesi

Hakkari’nin Yüksekova ilçesinde yolu kar nedeniyle kapanan köyde rahatsızlanan kadın, sağlık ekiplerinin 1 buçuk metrelik karda verdiği 2 saatlik zorlu mücadelenin ardından hastaneye ulaştırıldı.Yüksekova ilçe merkezine bağlı İnanlı köyünde yaşayan 33 yaş

BEUN Hastanesinde yenilenen endokrinoloji servisi hizmete açıldı

BEUN Hastanesinde yenilenen endokrinoloji servisi hizmete açıldı

Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi (BEUN), sağlık alanındaki hizmet altyapısını güçlendirmeye yönelik çalışmalarına bir yenisini daha ekledi. BEUN Hastanesi bünyesinde yer alan Genel Dahiliye ve Endokrinoloji Servisi, kapsamlı yenileme çalışmalarının ta

Tunceli’de ekipler karda 1 buçuk kilometre yürüyerek hastaya ulaştı

Tunceli’de ekipler karda 1 buçuk kilometre yürüyerek hastaya ulaştı

Tunceli’de kar kalınlığının yer yer 1 metreyi aştığı bölgede, 112 Acil Sağlık ve AFAD ekipleri araçların ilerleyemediği noktadan itibaren karda yürüyerek 77 yaşındaki hastaya ulaştı.Tunceli’de yoğun kar yağışı ve ağır kış şartları nedeniyle bir hastaya ul