Seyran Park
Doğa Veteriner Kliniği
SON DAKİKA
21:38 Hazırlık maçı: Fenerbahçe: 4 - Strasbourg: 021:36 Suriye Dışişleri Bakanlığı’ndan Türkiye ile normalleşme mesajı: “2011 önces...21:33 Yönetim kurulu seçimi öncesi şantaj olayına ilişkin avukattan açıklama21:33 Hazırlık maçı: Zeleznicar Pancevo: 1 - Trabzonspor: 321:18 Antalya’da korkutan yangın21:14 Bulgaristan’daki yangın Edirne sınırına ilerliyor, köy halkı tedirgin21:12 Mustafa Elitaş: "Yıl sonunda 38 ila 42 civarında bir enflasyon oranıyla kar...21:00 Ağrı Milli Eğitim Müdürü Kökrek okulları ziyaret ederek, sorunları yerinde...20:57 İsrail’in El Mevasi’ye yönelik saldırısında can kaybı 90’a yükseldi20:55 Ağrı Valisi Koç’tan atanan kaymakamlara veda yemeği20:53 Kültür ve Turizm Bakan Yardımcısı Çam: “Şu anda dünyanın en gelişmiş siyase...20:48 Sakarya’da kavgada göğsünden bıçaklanan 24 yaşındaki genç hayatını kaybetti20:45 Rize’de sıcaktan bunalan genç yağmur altında duş aldı20:44 Çaykur Rizespor, Emrecan Bulut’u kiralık olarak kadrosuna kattı20:43 Denizde fırtınaya yakalanan lastik botu Tur teknesi kurtardı20:22 Gazze’deki hükümet: "İsrail, El Mevasi katliamını çarpıtmak için yalan habe...20:19 Çorum’da takla atan otomobil tarlaya uçtu: 2 ölü, 2 yaralı20:19 Çankırı’da kuvvetli sağanak ve fırtına etkili oldu20:17 Cumhurbaşkanı Erdoğan: “Ölüm kusanlara karşı 15 Temmuz’da destan yazdık"20:07 Rize’de Vandı Şelalesi taştı, çay bahçeleri boş kaldı
MORMAŞ
Sağlık 25 Haziran 2024 - 16:49 Yorum: 0

Diyetisyenden su uyarısı: “Yaz aylarında yeterli su tüketimi önemli”

Medical Park Ankara Hastanesi’nden Diyetisyen Mehmet Çağatay Emre, vücutta gerekenden fazla sıvı kaybının dehidrasyona yol açacağını belirterek, “Yaz aylarında yeterli su tüketimi önemli” dedi.Medical Park Ankara Hastanesi’nden Diyetis...

Diyetisyenden su uyarısı: “Yaz aylarında yeterli su tüketimi önemli”

Medical Park Ankara Hastanesi’nden Diyetisyen Mehmet Çağatay Emre, vücutta gerekenden fazla sıvı kaybının dehidrasyona yol açacağını belirterek, “Yaz aylarında yeterli su tüketimi önemli” dedi.
Medical Park Ankara Hastanesi’nden Diyetisyen Mehmet Çağatay Emre, yaz aylarında sağlıklı beslenme hakkında açıklamalarda bulundu.
“Yaz mevsiminde ara öğünler ihmal edilmemeli”
Yaz mevsiminde ara öğünlerin ihmal edilmemesi gerektiğine dikkati çeken Dyt. Emre, “Günler uzun olacağı için gün içinde ana öğünler arasında ara öğünler yapılmalı ve sık beslenme tarzı uygulanmalıdır. Sıvı kaybının çok olduğu yaz aylarında özellikle su oranı yüksek olan salatalık, karpuz, kabak, domates gibi gıdalar tercih edilmelidir” diye konuştu.
“Tuz oranı yüksek gıdalar sıvı kaybını artırabilir”
Sıcak havalarda sıvı kaybının nasıl önleneceği hakkında bilgi veren Dyt. Emre, “Günlük tüketilen suyu oda ısısında tüketmek vücuttan sıvı atımını yavaşlatmaktadır. Soğuk tüketilen su daha hızlı vücuttan atılmaktadır. Ayrıca turşu, şalgam suyu, sucuk gibi tuz oranı yüksek gıdaların tüketimini azaltmak gerekmektedir. Kahve ve çay gibi diüretik olan içecekleri de dengeli tüketmek gerekmektedir” dedi.
“Yeterli su tüketmek önemli”
Su tüketiminin öneminin altını çizen Dyt. Emre, “İnsan vücudunun temeli sudur. Vücutta gerekenden fazla sıvı kaybı gerçekleşir ve yerine konulamaz ise buna dehidrasyon denir. Sonucunda vücut ısısı korunamaz, elektrolit kayıpları olur, böbrek başta olmak üzere birçok organ hasar görür. Susuzluğun ilk bulguları geçmeyen baş ağrısı, ödem, ağız kuruluğu, kalp hızında artış, idrarın koyu hale gelmesi, kas krampları ve halsizliktir. Bunları yaşamamak için günlük yeterli su tüketmek gerekmektedir. Sağlıklı bir yetişkinde günde kilo başı 35 mililitre su alımı sağlanmalıdır. Örneğin 70 kilo olan bir birey 2,1 litre su tüketmelidir” ifadelerini kullandı.
Dyt. Emre, karpuz, kavun, kiraz, kayısı, çilek, üzüm vişne ve incir gibi yaz meyvelerinin tercih edilebilir olduğunu sözlerine ekledi.
“Aşırı gazlı içecek tüketimi mide sorunlarına yol açabilir”
Fazla şeker ve gazlı içecek tüketmenin bireyi olumsuz etkileyebildiğine değinen Dyt. Emre, sözlerine şöyle devam etti:
“Özellikle asit oranı yüksek gazlı içeceklerin düzenli ve fazla tüketiminde başta reflü, gastrit, ülser gibi mide sorunları yaşanabilir. Ayrıca düzenli şeker tüketiminin ise başta karaciğer yağlanması ve harabiyeti, insülin direnci ve ardından diyabet riskine yol açması muhtemeldir. Günlük alınan enerji artışına da katkısı sebebiyle obezite riskini artırmaktadır.”

Haber Kaynağı: İhlas Haber Ajansı
İHA İhlas Haber Ajansı tarafından geçilen tüm Haberler, bu bölümde Malatya Güncel Haber editörlerinin hiçbir editoryal müdahalesi olmadan otomatik olarak ajans kanallarından geldiği şekliyle yer almaktadır. Girilen Haberler alanında yer alan haberlerin hepsinin hukuki muhatabı haberi geçen ajanslardır.
HABERE YORUM KAT
UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderilen, yorumlar/yorumcuya aittir.
Hiç bir şekilde Malatyaguncel.com sorumlu değildir.
İHA tarafından geçilen tüm haberler, bu bölümde malatyaguncel.com editörlerinin hiçbir editoryal müdahalesi olmadan otomatik olarak ajans kanallarından geldiği şekliyle yer almaktadır. Bu alanda yer alan haberlerin hepsinin hukuki muhatabı haberi geçen İHA ajansıdır.
Malatya Haber
Malatya Haber
Malatya Güncel Haber
casino siteleri
deneme bonusu