Dr. Orhan Ay: Aşırı kaygı öğrencinin bildiklerini unutmasına neden olabilir

Liselere Geçiş Sistemi (LGS) sınavı öncesinde açıklamalarda bulunan Eğitimci-Yazar Dr. Orhan Ay, öğrenci ve velilere önemli tavsiyelerde bulundu.

LGS sınavına girecek bütün öğrencilere başarılar dileyen Ay, "Bu süreçte gerek öğrenciler olsun gerek veliler olsun çok büyük fedakârlıklarla sınava hazırlandılar." dedi.

LGS sürecinde öğrencilerde stres ve korkuyla birlikte birtakım sorunların ortaya çıkabildiğini belirten Ay, "Bu korkunun azı aslında faydalıdır. Çünkü vücut ona göre hormonlar salgılıyor, beyne birtakım uyarılar gidiyor. Öğrenci önünde bir sınav olduğunu hissediyor ve kaygılanıyor. Bu kaygı nedeniyle daha iyi bir şekilde sınavına çalışıyor." ifadelerini kullandı.

Aşırı kaygının öğrenciyi olumsuz etkilediğini dile getiren Ay, "Korkunun çok fazlası ise öğrencinin paniklemesine, bildiklerini unutmasına ve beyin fonksiyonlarının bir anda durmasına sebebiyet verebilir. Öğrenci sınav sürecinde adeta eli ayağına dolaşmış gibi olur. Bildiği konuları bile anlamakta zorlanır, soruları çözemeyebilir. Hangisinden başlayacağını bilemez ve bir stres ortamına girerek sınavında başarısız olabilir." diye konuştu.

"Son günler konu tekrarlarına ayrılmalı"

Sınav öncesinde öğrencilerin yeni konulara yönelmek yerine mevcut bilgilerini pekiştirmelerinin daha faydalı olacağını belirten Ay, şöyle devam etti:

"Gerek öğrencilerimize gerekse velilerimize sınavın son günlerinin artık konu tekrarlarına ayrılması gerektiğini söylüyoruz. Öğrenci yeteri kadar denemeye girmiştir. Hızlı bir konu tekrarı, bilgilerin tekrar hatırlanması açısından faydalı olacaktır."

Öğrencilerin özellikle son günlerde uyku düzenlerine dikkat etmeleri gerektiğini vurgulayan Ay, "Dengeli bir şekilde beslenmeliler, kaygılardan uzak durmalılar ve sınavın dünyanın sonu olmadığının bilincinde olmalılar." dedi.

"Sınav dünyanın sonu değildir"

Sınav tarihi yaklaştıkça bazı öğrencilerde başarısızlık korkusunun arttığına dikkat çeken Ay, bu durumun öğrencilerin psikolojisini olumsuz etkileyebildiğini söyledi.

Ay, "Bazı öğrenciler diyor ki; 'Ben kazanmazsam acaba ne olur, başarısız olursam ne olur, ailem bana ne der?' Sınav vakti yaklaştıkça bu kaygılarla kendini yıpratabiliyor. Belki de bildiği bütün bilgileri unutabiliyor." ifadelerini kullandı.

"Zor sorularla inatlaşılmamalı"

Sınav esnasında öğrencilerin zaman yönetimine dikkat etmeleri gerektiğini belirten Ay, "Zor sorularla karşılaştığı vakit eğer çözemiyorsa soruyla inatlaşmamalı, diğer sorulara geçebilmelidir. Biliyorsunuz sınavda vakit önemli bir husustur. Yani bilmek tek başına yetmiyor, bildiğini belli bir sürede çözebilmek önemlidir." diye konuştu.

Sınav günü yaşanabilecek aksaklıklara karşı da öğrencileri uyaran Ay, "Öğrenci sınav giriş belgesini evde unutabiliyor, kimliğini evde unutabiliyor ya da geç kalabiliyor. Bunlara da dikkat edilmesi gerekir." dedi.

"Öğrenci zihnen dinlenebilmelidir"

Son günlerde yoğun çalışma temposunun öğrenciyi yorabileceğini ifade eden Ay, öğrencilerin zihinsel olarak dinlenmeye de zaman ayırmaları gerektiğini belirtti.

Ay, "Özellikle sınavdan önceki son 1-2 gün tekrar tekrar çalışmasını tavsiye etmiyoruz. Öğrenci zihnen dinlenebilmelidir. Gerekirse çok uzak olmayan, kendisini yormayan bir piknik ortamında ya da bir ormanlık alanda birkaç saat geçirebilmelidir. Stresini atabilmelidir." şeklinde konuştu.

Sınav gecesi beslenme ve uyku düzenine de dikkat edilmesi gerektiğini kaydeden Ay, "Ağır yiyeceklerden uzak durmalı, hafif yiyecekler tüketmelidir. Uykusunu iyi bir şekilde alabilmelidir. Kahvaltı da olmazsa olmazdır. Aç karnına sınava girilmez." ifadelerini kullandı.

"Çocuklarımızı son günlerde kaygılandırmayalım"

Velilere de tavsiyelerde bulunan Ay, sınav öncesinde çocuklara yönelik olumsuz söylemlerden kaçınılması gerektiğini belirtti.

Ay, "Çocuklarımızı çok sıkmayalım. Son günlerde 'Sen yeteri kadar çalışmadın, sınavın kötü geçecek, yetiştiremedin.' gibi birtakım olumsuz düşüncelerle çocuğu kaygılandırmayalım." dedi.

Velilerin çocuklarına moral vermesi gerektiğini ifade eden Ay, "Olumlu ifadeler kullanalım. Bu sınavın bir son olmadığını, daha nice sınavlara gireceğini, kazanmasa bile farklı okul alternatiflerinin olduğunu kendilerine hatırlatalım." diye konuştu.

"Sana değer veriyoruz, seni önemsiyoruz"

Sınav günü ebeveynlerin çocuklarının yanında olmalarının önemine değinen Ay, şu tavsiyelerde bulundu:

"Özellikle sınav günü öğrenciler sınava hazırlanırken, çocukların herhangi bir aksaklık yaşamaması için ebeveynlerimiz üzerlerine düşen görevleri eksiksiz yerine getirsinler. Sınav ortamında çocuklarıyla beraber olsunlar. Okulun bulunduğu ortamda, 'Bak ben dışarıdayım, seni bekliyorum. Seni terk etmedim, yalnız bırakmadım. Sana değer veriyoruz, seni önemsiyoruz. Ama sen kazanamadığın vakit dünyanın sonu değildir. Kendini üzme.' gibi ifadelerle çocuğun moral ve motivasyonunu düzeltebilirler." (İLKHA)