Farkında Olmadan Fazla Şeker Tüketiyoruz

Uzmanlar, günlük şeker ihtiyacının 25 gram olduğunu vurgulayarak, paketli ve işlenmiş gıdaların azaltılmasıyla obezite ve diyabet riskinin önemli ölçüde düşürülebileceğini belirtiyor.

Malatya Eğitim ve Araştırma Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Emine Şener Aydın, Dünya Şeker Tüketimi Haftası dolayısıyla vatandaşlara günlük şeker tüketimi konusunda önemli uyarılarda bulundu.

Dr. Aydın, günlük yaşamda farkında olmadan pek çok gıdadan şeker alındığını belirterek, “Meyve ve sebzelerden, hazır meyve suları ve meşrubatlara; paketli gıdalardan ekmek ve pirince kadar geniş bir besin grubunda şeker bulunmaktadır” dedi.

Günlük şeker ihtiyacının erişkin bir bireyde yaklaşık 25 gram olduğunu vurgulayan Aydın, “Büyük boy bir elma ile aslında bu ihtiyacımızı karşılayabiliyoruz. Bu açıdan bakıldığında hazır şeker içeren gıdaların tüketimini azalttığımızda ya da hayatımızdan çıkardığımızda herhangi bir kaybımız olmayacaktır” ifadelerini kullandı.

Ambalajlı gıdalar konusunda da uyarılarda bulunan Dr. Aydın, “Benzer özellikteki ürünlerin düşük şeker içerikli olanlarını tercih etmeliyiz. Beslenme alışkanlıklarımızı bu yönde değiştirdiğimizde obezite, tip 2 diyabet ve buna bağlı gelişen kalp-damar hastalıklarının görülme riskini azaltabiliriz, hatta engelleyebiliriz” diye konuştu.

Hareketli yaşamın önemine de dikkat çeken Aydın, “Hayatımızda hareketliliğimizi artırıp şeker tüketimini azalttığımızda daha sağlıklı ve kaliteli bir hayat sürebiliriz” diyerek sözlerini tamamladı.