Gençlerde kemik erimesine dikkat

Gençlerde kemik erimesine dikkat edilmesi gerektiğini belirten Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Emrah Kovalak; sırt, bel ve kalça bölgesinde hissedilen ağrıların, küçük darbeler sonrası oluşan kırıkların ve kamburluk gibi postür bozukluklarının gençlerde kemik yoğunluğunun azaldığına işaret edebileceğini söyledi.
Kas ve kemik sağlığının birbiriyle doğrudan bağlantılı olduğunu belirten BHT CLINIC İstanbul Tema Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Emrah Kovalak, "Kas zayıflığının kemiklerin güçsüzleşmesine neden olabilmekledir. Tırnakların kırılgan hale gelmesi ve enerji seviyelerinde düşüş yaşanmasının da kemik erimesinin belirtileri arasında yer alır" açıklaması yaptı.

Sigara ve alkol kemikleri zayıflatıyor
Kemik erimesinin nedenlerine değinen Doç. Dr. Emrah Kovalak, "Genetik yatkınlık, yetersiz kalsiyum ve D vitamini alımı, hormonal dengesizlikler ve hareketsiz yaşam tarzının risk faktörleri arasında yer almaktadır. Özellikle sigara ve alkol kullanımının kemik yoğunluğunu azaltmaktadır. Romatizmal hastalıklar, diyabet ve bağırsak emilim bozukluklarının da kemik sağlığını olumsuz etkileyebilir" dedi.

Ağırlık taşıyıcı egzersizlerin kemik yoğunluğunu artırıyor
Kemik erimesinin tedavisi hakkında bilgi veren Doç. Dr. Emrah Kovalak, "Yeterli kalsiyum ve D vitamini alımının yanı sıra düzenli fiziksel aktivitenin büyük önem taşımaktadır" dedi. Ağırlık taşıyıcı egzersizlerin kemik yoğunluğunu artırdığını, hormonal dengesizliklere bağlı kemik kaybında doktor kontrolünde hormon tedavilerinin uygulanabileceğini belirtti.

Düzenli uyku ve stres yönetimi şart
Son olarak, kemik sağlığını korumak için sigara ve alkolden uzak durulması, düzenli uyku ve stres yönetimine önem verilmesi gerektiğini vurgulayan Doç. Dr. Emrah Kovalak, "Kalsiyum, D vitamini ve magnezyum takviyelerinin doktor kontrolünde kullanılması gerekmektedir. Erken teşhis ve düzenli kontroller kemik sağlığı açısından kritik önem taşıyor" şeklinde konuştu.