Kalp hastalıklarının yüzde 80’i önlenebilir risklerin kontrolüyle engellenebilir

Kalp ve damar hastalıklarına karşı farkındalık oluşturmak amacıyla her yıl 29 Eylül'de kutlanan Dünya Kalp Günü, kalp sağlığının korunması ve hastalıkların önlenmesine yönelik yaşam alışkanlıklarının önemini bir kez daha gündeme taşıyor.

Siirt Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Kliniğinde görev yapan Dr. Öğr. Üyesi Çağdaş Kaynak, Dünya Kalp Günü dolayısıyla kalp ve damar hastalıklarından korunmada dikkat edilmesi gereken hususlara ilişkin değerlendirmelerde bulundu.

Kalp hastalıklarıyla ilişkili birçok risk faktörünün önlenebilir olduğuna dikkat çeken Kaynak, bu risklerin kontrol altına alınmasının hastalıkların önemli bir bölümünün önüne geçebileceğini söyledi.

Kaynak, "29 Eylül'ün asıl amacı, kalp hastalıklarıyla ilgili birçok risk faktörünün önlenebilir olduğunu anlatmak. Önlenebilir risk faktörlerini kontrol altına aldığımızda kalp ve damar hastalıklarının yaklaşık yüzde 80'ini önleyebileceğimizi biliyoruz." dedi.

Dünya Kalp Günü'nün yalnızca bir farkındalık günü olmadığını, kalp sağlığının korunmasına yönelik bilinç oluşturmayı amaçladığını belirten Kaynak, Dünya Kalp Federasyonunun da bu kapsamda 2030 yılına kadar 500 milyon kişiye ulaşmayı hedeflediğini ifade etti.

Kalp sağlığında en önemli adımlardan biri sigarayı bırakmak

Kalp ve damar hastalıklarında özellikle damar tıkanıklığının önemli bir sorun olduğuna dikkat çeken Kaynak, sigara kullanımının bırakılmasının kalp sağlığı açısından büyük önem taşıdığını vurgulayarak, "Kardiyovasküler hastalıklarda özellikle damar tıkanıklığı çok önemlidir. Sigarayı bırakmak çok önemli." diye konuştu.

Kalp sağlığının korunmasında yalnızca bir risk faktörüne odaklanılmaması gerektiğini belirten Kaynak, hareketli yaşam tarzının da benimsenmesini önerdi.

Haftada 150 dakika orta düzeyde egzersiz öneriliyor

Hareketsiz yaşam tarzının kalp sağlığı açısından dikkat edilmesi gereken konulardan biri olduğunu ifade eden Kaynak, düzenli fiziksel aktivitenin yaşamın bir parçası haline getirilmesi gerektiğini söyledi.

Kaynak, "Aynı zamanda hareketli yaşam tarzını benimsememiz gerekiyor. Özellikle haftalık 150 dakika orta düzeyde fiziksel egzersizi hastalarımıza öneriyoruz." ifadelerini kullandı.

Düzenli fiziksel aktivitenin yanı sıra günlük yaşamda sağlıklı alışkanlıkların sürdürülebilir hale getirilmesinin önemli olduğunu belirten Kaynak, kalp sağlığının korunmasında beslenmenin de önemli bir yere sahip olduğuna dikkat çekti.

"Mucize tek bir besin yok"

Sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemine vurgu yapan Kaynak, kısa süreli ve tek tip beslenme anlayışları yerine sürdürülebilir bir beslenme düzeninin tercih edilmesi gerektiğini söyleyerek, "Özellikle tek tip öğünler, özel diyetler, mucize tek bir besinle beslenmekten ziyade sürdürülebilir bir beslenmeyi önemsemelerini öneriyorum." dedi.

Kalp sağlığının korunmasında sigaradan uzak durulması, düzenli fiziksel aktivite yapılması ve dengeli beslenilmesinin önemli olduğunu vurgulayan Kaynak, önlenebilir risk faktörlerinin kontrol altına alınmasının kalp ve damar hastalıklarıyla mücadelede önemli bir fırsat sunduğunu belirtti.

Dünya Kalp Günü'nün de bu konuda toplumdaki farkındalığın artırılması açısından önemli olduğunu ifade eden Kaynak, kalp sağlığı konusunda herkesin kendi yaşam alışkanlıklarını gözden geçirmesi gerektiğine dikkat çekti.

Dr. Öğr. Üyesi Çağdaş Kaynak, Dünya Kalp Günü dolayısıyla mesajını "Kalbinizin sesine kulak verin." sözleriyle tamamladı. (İLKHA)