Uzun süre oturmak beyin sağlığını olumsuz etkileyebilir

Bilim insanlarının gerçekleştirdiği yeni bir araştırma, gün içerisinde uzun süre oturmanın beyin sağlığı üzerinde olumsuz etkiler oluşturabileceğine işaret etti.

Yedi yıl boyunca sürdürülen çalışmada, demans tanısı bulunmayan 400'den fazla yaşlı bireyin günlük hareket düzeyleri takip edildi. Katılımcıların fiziksel aktiviteleri özel cihazlarla ölçülürken, beyin görüntülemeleri ve genetik analizler de yapıldı.

Araştırma sonuçlarına göre gün içerisinde daha fazla hareketsiz kalan bireylerde bilişsel performansın daha hızlı gerilediği ve bazı beyin bölgelerinde hacim kaybı görüldüğü belirlendi.

Çalışmada, katılımcıların büyük bölümünün önerilen fiziksel aktivite düzeyine ulaşmasına rağmen uzun süre oturmanın olumsuz etkilerinin devam ettiği tespit edildi.

Araştırmacılar, özellikle Alzheimer hastalığıyla ilişkilendirilen genetik risk faktörlerine sahip bireylerde bu etkinin daha belirgin olabileceğine dikkat çekti.

Uzmanlar, düzenli egzersizin önemli olduğunu ancak gün boyunca hareketsiz geçirilen sürenin de azaltılması gerektiğini vurguladı. Kısa yürüyüşler yapmak, uzun süre aynı pozisyonda kalmamak ve gün içerisinde hareketliliği artırmak gibi alışkanlıkların beyin sağlığının korunmasına katkı sağlayabileceği belirtildi.

Araştırmacılar ayrıca yüksek tansiyon, diyabet, sigara ve aşırı alkol kullanımı gibi risk faktörlerinin kontrol altında tutulmasının da bilişsel gerileme riskini azaltabileceğini ifade etti.

Çalışma, beyin sağlığının korunmasında yalnızca egzersizin değil, gün içindeki genel hareket düzeyinin de önemli rol oynadığını ortaya koydu. (İLKHA)