Kışın Hareketsizlik Karaciğer Yağlanması Riskini Artırıyor

Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Şule Namlı Koç, kış aylarında azalan hareket ve yüksek kalorili beslenmenin karaciğer yağlanması riskini artırabileceğini belirtti.

Gastroenteroloji Bölümü’nden Uzm. Dr. Şule Namlı Koç, kış aylarında karaciğer sağlığının korunmasına ilişkin açıklamalarda bulundu. Koç, çoğu zaman belirti vermeden ilerleyen karaciğer yağlanmasında dengeli beslenme, düzenli hareket ve hekim takibinin önemine dikkat çekti.

Soğuk havanın tek başına karaciğer yağlanmasına neden olmadığını belirten Koç, yürüyüşlerin azalması, uzun süre oturulması, tatlı ve hamur işlerinin sık tüketilmesinin kilo artışını kolaylaştırabildiğini ifade etti. Karın çevresindeki yağlanma, insülin direnci, tip 2 diyabet ve kan yağlarındaki bozuklukların önemli risk faktörleri arasında bulunduğunu kaydetti.

Genç Ve Zayıf Kişilerde De Görülebiliyor

Karaciğer yağlanmasının yalnızca ileri yaştaki veya fazla kilolu kişilerde görülmediğini aktaran Koç, çocukların, gençlerin ve normal kilodaki bireylerin de hastalıktan etkilenebildiğini bildirdi. Genetik yatkınlık ve metabolik faktörlerin değerlendirilmesi gerektiğini belirten Koç, alkol kullanımının da karaciğer sağlığı açısından dikkate alınması gerektiğini vurguladı.

Hastalığın sıklıkla başka nedenlerle yapılan ultrason veya kan testlerinde tesadüfen saptandığını ifade eden Koç, şikâyet bulunmamasının karaciğerde hasar olmadığı anlamına gelmediğine dikkat çekti.

Her Yağlanma Siroza Dönüşmüyor

Yağlanmaya iltihaplanma ve hücre hasarının eşlik etmesi halinde karaciğerde fibrozis olarak adlandırılan nedbe dokusu gelişebildiğini belirten Koç, ileri fibrozisin bazı hastalarda siroza kadar ilerleyebildiğini söyledi.

Her karaciğer yağlanmasının bu aşamaya ulaşmadığını vurgulayan Koç, ilerleme riskinin diyabet, metabolik sorunlar ve fibrozisin derecesine göre değiştiğini kaydetti.

Salep Ve Bozada Porsiyon Uyarısı

Kış aylarında tüketimi artan salep ve bozanın, hazırlanma şekli ve eklenen şeker miktarına bağlı olarak günlük kalori alımını artırabildiğini belirten Koç, porsiyon kontrolü önerdi.

Koç, şekerli içecekler ile yüksek kalorili atıştırmalıkların sınırlandırılması, öğünlerde sebze, baklagil ve yeterli proteine yer verilmesi gerektiğini ifade etti.

Tanıda Karaciğer Hasarı Da Değerlendiriliyor

Karaciğer yağlanmasının değerlendirilmesinde yağ miktarının yanı sıra olası doku hasarının da araştırılması gerektiğini aktaran Koç, kan testleri ve ultrasona ek olarak FibroScan gibi girişimsel olmayan yöntemlerden yararlanılabildiğini bildirdi.

FibroScan’in karaciğerdeki yağlanma ve doku sertliği hakkında bilgi sağladığını belirten Koç, sonuçların klinik bulgular ve diğer tetkiklerle birlikte değerlendirilmesi gerektiğini kaydetti. Karaciğer enzimlerinin normal olmasının fibrozisi kesin olarak dışlamadığını da vurguladı.

Düzenli Hareket Ve Kontrollü Kilo Kaybı Önemli

Fazla kilosu bulunan kişilerde kontrollü kilo kaybının karaciğer yağını azaltabildiğini belirten Koç, sağlık durumu uygun bireyler için haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite önerdi.

Uzun süre oturmaya düzenli aralar verilmesi, diyabet ve kan yağlarındaki bozuklukların takip edilmesi gerektiğini ifade eden Koç, zayıflama ilaçları ve bitkisel takviyelerin doktor önerisi olmadan kullanılmaması konusunda uyarıda bulundu. Koç, risk faktörü bulunan kişilerin kontrollerini ertelememesi gerektiğini bildirdi.