Uzmandan kış uyarısı: Çocukların beslenme ve uyku düzenine dikkat!

Batman'da özel bir hastanede görev yapan Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Selahattin Onar, kış mevsimiyle birlikte çocuklarda artış gösteren soğuk algınlığı ve grip enfeksiyonlarına karşı ailelerin alması gereken önlemler hakkında İLKHA muhabirine değerlendirmelerde bulundu.

Okul ortamında çocukların bir arada bulunması ve temasın artmasının enfeksiyonların yayılmasını kolaylaştırdığını belirten Onar, hastalıklardan korunmada ailelere önemli sorumluluklar düştüğünü ifade etti.

Okul çağındaki çocukların kapalı ve kalabalık ortamlarda uzun süre bir arada bulunması, enfeksiyonların kısa sürede yayılmasına zemin hazırlayabiliyor. Özellikle mevsim geçişlerinde bağışıklık sisteminin desteklenmesi ve kişisel hijyen alışkanlıklarının kazandırılması, çocukların sağlığının korunmasında önemli rol oynuyor.

Uzm. Dr. Selahattin Onar

Kış mevsiminin başlaması ve okulların açılmasıyla birlikte çocuklarda solunum yolu enfeksiyonlarının daha sık görüldüğünü belirten Onar, "Özellikle kış mevsiminin başlaması ve okulların açılmasıyla birlikte çocuklarda soğuk algınlığı ve grip enfeksiyonlarında artış yaşanmaktadır. Okullarda çocukların bir arada bulunması, yan yana olmaları ve birbirleriyle temaslarının artması, bu tür enfeksiyonların daha kolay yayılmasına neden olmaktadır." dedi.

"Dengeli beslenme ve düzenli uyku önemli"

Çocukların hastalıklara karşı dirençli olabilmesi için evde alınabilecek önlemlere dikkat çeken Onar, yeterli ve dengeli beslenmenin yanı sıra uyku düzeninin de önem taşıdığını belirterek şunları söyledi:

"Bu durumu kısmen evde alacağımız önlemlerle azaltabiliriz. Öncelikle çocukların yeterli ve dengeli beslenmesi, uyku kalitelerinin artırılması ve uyku saatlerinin düzenli hâle getirilmesi gerekmektedir. Ayrıca daha önce sağlık kontrolünden geçmemiş çocukların bir çocuk sağlığı ve hastalıkları uzmanı tarafından muayene edilmesi önemlidir. Yapılacak kontrollerde vitamin veya başka değerlerde herhangi bir eksiklik tespit edilmesi durumunda gerekli tedavi uygulanmalıdır."

"Kahvaltı alışkanlığı ihmal edilmemeli"

Çocukların güne sağlıklı bir başlangıç yapabilmeleri için okula gitmeden önce kahvaltı yapmalarının önemine değinen Onar, beslenmede protein ve yağ gibi temel besin öğelerine yer verilmesi, abur cubur tüketiminin ise sınırlandırılması gerektiğini vurguladı.

Onar, "Dengeli ve yeterli beslenme konusunda özellikle çocukların okula gitmeden önce kahvaltı yapmaları gerekmektedir. Kahvaltı öğününde protein ve yağ gibi temel besin öğelerine yer verilerek dengeli bir beslenme programı oluşturulmalıdır. Ağırlıklı olarak karbonhidrat içeren besinlerin ve abur cubur tüketiminin azaltılması önemlidir. Okul döneminde çocuklar aynı ortamı paylaştıkları ve ortak lavaboları kullandıkları için hijyen kurallarına özellikle dikkat edilmelidir. Bu noktada el yıkama alışkanlığı büyük önem taşımaktadır." ifadelerinde bulundu.

"Hasta çocuklar okula gönderilmemeli"

Enfeksiyonların diğer öğrencilere bulaşmasını önlemek için hasta çocukların bir süre okula gönderilmemesi gerektiğini belirten Onar, "Çocuklardan birinin hastalanması durumunda diğer öğrencilerin sağlığını korumak amacıyla birkaç gün okula gönderilmemesi faydalı olacaktır. Özellikle ateşli olduğu dönemlerde çocukların okula gitmemesi ve hastalık belirtileri görüldüğünde vakit kaybetmeden bir hekime başvurulması gerekmektedir." şeklinde konuştu. (İLKHA)